メディカルダイエットの始め方

メディカルダイエットの始め方

「食事を減らしているのに痩せない」
「体重は落ちてもすぐ戻る」

そんな方は、単なるカロリー不足ではなく、筋肉量や代謝の低下が関係しているかもしれません。

メディカルダイエットでは、まず体重だけでなく、

• 筋肉量
• 体脂肪率
• 食習慣
• 血液検査

などを確認し、一人ひとりに合った方法を考えていきます。

基本となるのは、

• 食事間隔を空ける
• 夜遅い食事を減らす
• タンパク質をしっかり摂る
• 軽い筋トレや歩行を続ける

といった生活改善です。

最近はGLP-1製剤などの治療も注目されていますが、薬だけに頼ると筋肉まで落ちてしまう場合があります。

大切なのは、
「ただ痩せる」のではなく、
“代謝を整えて太りにくい身体を作る”ことです。

無理な食事制限ではなく、健康的に続けられる方法を選びましょう。